Heeft u last van wintertenen?
In de praktijk merken wij podotherapeuten dat veel mensen last hebben van gevoelige tenen in de wintermaanden. Vaak zijn dit wintertenen, ofwel ‘perniosis’. Één of meerdere tenen worden rood of paarsblauw van kleur en zorgen voor een pijnlijk branderig gevoel, jeuk en soms zwelling. Wintertenen ontstaan gedurende de winter, of als u werkt in een koude omgeving.
Oorzaken wintertenen
Als de temperatuur te laag of te hoog wordt reageren de bloedvaten met een vaatvernauwing (vasoconstrictie) die daarna wordt opgevolgd door een vaatverwijding (vasodilatatie). Bij wintertenen werkt deze beschermende reactie niet helemaal goed waardoor er een aanhoudende vaatvernauwing ontstaat en er als gevolg te weinig zuurstof in het bloed komt. Hierdoor kunnen de tenen rood of paarsblauw kleuren en kunnen er pijnklachten ontstaan. Wintertenen komen meestal voor bij mensen met een slechte bloedcirculatie, maar komen ook voor bij mensen met een goede circulatie. De oorzaak van het ontstaan is niet geheel duidelijk. Enkele factoren die kunnen bijdragen aan wintertenen zijn: familiare aanleg, slechte bloedcirculatie, bloedarmoede, slechte voeding, hormonale veranderingen en vochtige leef condities.
Behandeling wintertenen
De kwaal kan soms spontaan verdwijnen, maar soms blijven de klachten aanhouden. Zorg ervoor dat uw voeten droog zijn en blijven, wissel bij overmatig transpireren sneller de sokken. Zorg er ook voor dat sokken niet knellen. Hiernaast is goed ademend schoeisel belangrijk en zorg ervoor dat de tenen warm blijven door gebruik van thermosokken- of wollen sokken. Draag schoenen met een hoge enkelsluiting en/of een gevoerde schoen. Als de tenen koud zijn, warm ze dan niet versneld op door bijvoorbeeld bij de verwarming te gaan staan, dit kan de klachten verergeren. Zorg ervoor dat het langzaam opwarmt. Een podotherapeut kan proberen de drukken op de voorvoeten en tenen te verminderen, dit geeft vaak enige verlichting van de pijnklachten. Schoenadvies en voetzorg spelen hierbij een belangrijke rol. Indien de klachten aanhouden neem dan contact op met uw huisarts.
