Last van achillespeesklachten?

Achillespeesklachten ontstaan vaak als het gevolg van een tijdelijke, of langdurige overbelasting. Tijdens deze overbelasting is er sprake van een te grote spanning op de achillespees waardoor deze geïrriteerd raakt en zelfs kan gaan ontsteken. Als je ooit een achillespeesontsteking hebt gehad, is de kans op herhaling groter.

Oorzaak en behandeling

De vraag is altijd wat de oorzaak is van de overbelasting. Het kan zo zijn dat je te korte kuitspieren hebt, wat de spanning op de achillespees verhoogd. In dit geval is het oprekken van de kuitspieren erg belangrijk. Een fysiotherapeut kan je hiermee helpen. Hiernaast kan een fysiotherapeut ook advies geven over je belasting- belastbaarheid, dit is ook een van de factoren die belangrijk zijn in het voorkomen en herstellen van een achillespees blessure.

Hiernaast kan de voetboog platter worden naar verloop van tijd, zeker bij fanatieke sporters. Iemand kan zo jaren probleem-vrij zijn, maar jaren later toch een achillespees blessure oplopen. Naast gevorderde sporters komt de achillespeesklacht ook frequent voor bij personen die net zijn begonnen met sporten. Bij deze groep zijn de spieren en pezen niet flexibel genoeg door inactiviteit. De kracht en belasting kan hierdoor teveel worden voor de achillespees. Het is daarom belangrijk dat beginnende sporters de spieren goed oprekken, langzaam beginnen en geleidelijk de activiteiten op bouwen.

Naast sporters kunnen vrouwen die vaak hoge hakken dragen ook last krijgen van de achillespees. De achillespees en spieren (peesplaat/kuitspieren) worden korter omdat het hielbeen niet op de grond gezet wordt en er een tenenstand ontstaat. Het overgaan op plattere schoenen kan een probleem zijn voor de achillespees. Het is hierdoor niet verstandig om hoge hakken dagelijks te dragen. Is dit noodzakelijk in verband met werk, dan is het aan te raden iedere ochtend en avond de achillespezen op te rekken.

Daarnaast kan je voetstand en manier van lopen een risicofactor zijn. Als de voet teveel naar binnen kantelt ontstaat er te veel spanning op de kuitspier en achillespees wat ook sneller kan leiden tot overbelastingklachten. In dit geval kan een podotherapeutische zool je helpen. Uiteraard is voor een grotere belasting training erg belangrijk. Hoe beter de spieren voorbereid zijn op de grotere belasting, hoe lager het risico dat je een overbelasting gaat krijgen.